第一招：暖寶寶

當(dāng)心出狀況

秋冬取暖招數(shù)中，暖寶寶總有一席之地。貼上一片，效果明顯，再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦！不過(guò)，如果暖寶寶使用不當(dāng)，可能會(huì)讓你出些“狀況”。

專家說(shuō)

首先，暖寶寶不能直接接觸皮膚，應(yīng)該隔著衣服貼。我們也可以時(shí)不時(shí)給身上的暖寶寶換個(gè)位置，以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透，不知不覺(jué)就被低溫燙傷了。另外，由于小朋友的皮膚比較稚嫩，就不建議使用暖寶寶了。

第二招：熱水袋

不要“祖?zhèn)鞯摹?/strong>

天氣越來(lái)越冷，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開(kāi)始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后，一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢？

專家說(shuō)

熱水袋的那種熱，來(lái)得比較“猛”。因此，在使用熱水袋時(shí)，一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過(guò)高。而且，灌熱水袋的時(shí)候要特別小心，以免操作不當(dāng)發(fā)生燙傷。

安全起見(jiàn)，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾，起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間，到了睡覺(jué)時(shí)間就拿出來(lái)。這樣也能避免因蓋子沒(méi)塞緊，熱水流出導(dǎo)致?tīng)C傷的情況發(fā)生。

另外，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖?zhèn)鞯摹?，注意及時(shí)更換。

第三招：空調(diào)暖氣

記住開(kāi)窗通風(fēng)

在寒意格外“虐人”的地區(qū)，空調(diào)總是能大顯身手。掐指一算，距離上次開(kāi)空調(diào)的八九月份也沒(méi)多久，精打細(xì)算的你，是不是也想著把清潔這一步給省了呢？

專家說(shuō)

空調(diào)是容易滋生霉菌、細(xì)菌的，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)清潔就貿(mào)然使用，各種看不見(jiàn)的“污染”會(huì)悄無(wú)聲息地盤旋在室內(nèi)，盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此，正確的做法是：別嫌麻煩，定期清潔。

開(kāi)暖風(fēng)一時(shí)爽，一直開(kāi)暖風(fēng)卻會(huì)讓人感覺(jué)口干舌燥。秋冬季節(jié)，無(wú)論家庭取暖是用空調(diào)還是暖氣，都別忘了及時(shí)補(bǔ)水。可以適當(dāng)配合使用加濕器，同時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)。

需要提醒的是，如果室內(nèi)外溫差過(guò)大，身體容易受涼。如果供暖比較熱，要適當(dāng)增減衣服。對(duì)于自采暖的家庭來(lái)說(shuō)，建議不要把溫度調(diào)得太高。

另外，還有的家庭習(xí)慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設(shè)置得過(guò)高，對(duì)于不能自動(dòng)控溫的電熱毯，當(dāng)達(dá)到合適溫度時(shí)就應(yīng)立即切斷電源。使用時(shí)間上也要特別留心，保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好在入睡前就關(guān)閉電源。

第四招：全靠抖

不作就不會(huì)死

一年四季露腳踝是不少年輕人的“時(shí)尚底線”。無(wú)論寒風(fēng)如何凜冽，也要挽起褲腿，心甘情愿地靠抖取暖，做“美麗凍人”。

專家說(shuō)

無(wú)論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅(jiān)持露腳踝，對(duì)身體的傷害一點(diǎn)都不小。著涼、感冒、長(zhǎng)凍瘡之類的結(jié)果，只是小打小鬧，而像關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等“大招”，也在積極蓄力中。所以，縱是年輕，大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時(shí)節(jié)，還是乖乖地把褲腿放下來(lái)，將秋褲塞進(jìn)襪子里，讓自己暖暖和和不好嗎！

小貼士：做好“四保暖”，美麗不凍人

保暖重點(diǎn)1：頭頸部，濕發(fā)及時(shí)吹干。很多女性都是長(zhǎng)發(fā)，洗頭后不容易干，如果不及時(shí)吹干，頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛，尤其是在月經(jīng)期或經(jīng)前期。冬天，外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣受損。

保暖重點(diǎn)2：腰腹部，忌穿低腰褲。肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

保暖重點(diǎn)3：膝關(guān)節(jié)，預(yù)防“老寒腿”。即使冬天，很多年輕女性也喜歡穿短裙，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期暴露在寒冷的環(huán)境中，會(huì)引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

保暖重點(diǎn)4：腳部，在家穿襪子?！昂畯哪_底下生”，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個(gè)襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，記住剛受寒時(shí)及時(shí)用效果比較好。（人民健康網(wǎng)綜合自健康中國(guó)、中國(guó)婦女報(bào)）